https://radepagroup.blogfa.com کوهنوردی در شیراز fa blogfa.com Sun, 23 Aug 2026 12:37:00 +0330 https://radepagroup.blogfa.com/post/5 تنگ اردشیری یکی از جاذبه های دیدنی استان فارس است که در شهرستان سپیدان قرار گرفته است. اردشیری بالا روستایی است از توابع بخش همایجان شهرستان سپیدان در استان فارس که در جاده آبگرم قرار دارد. یکی از نقاط زیبا و خوش آب و هوا در شهرستان سپیدان استان فارس، "تنگه اردشیری" است کف در نزدیکی روستای "آب گرم" است. Sun, 23 Aug 2026 12:37:00 +0330 radepagroup radepagroup.blogfa.com/post/5 https://radepagroup.blogfa.com/post/4 دوچرخه‌سواری کوهستان (به انگلیسی : Mountain biking ) از رشته‌های ورزش دوچرخه‌سواری است. این ورزش با استفاده از دوچرخه در جاده‌های کوهستانی و زمین‌های ناهموار انجام می‌شود. این ورزش با رشته‌هایی همانند کراس کانتری، کراس کانتری ماراتن، دانهیل، فور کراس، پریدن از خاک، مسابقات تعقیبی برگزار می‌شود. دوچرخه‌سواری کوهستان از اواسط دهه ۱۹۷۰ میلادی به صورت مدرن انجام می‌شود و از سال ۱۹۹۶ در بازی‌های المپیک رسماً برگزار شده‌است. Sat, 14 Dec 2024 11:04:53 +0330 radepagroup radepagroup.blogfa.com/post/4 https://radepagroup.blogfa.com/post/3 مسیرهای کوهپیمایی سبک به گونه‌ای طراحی شده‌اند که برای طیف وسیعی از مردم قابل دسترسی باشند و برای پیمایش در آن‌ها به آمادگی جسمانی زیادی نیاز نیست. اما اگر بخواهید برنامه های جدی تر را دنبال کنید باید آماده شوید. کوهپیمایی در مسیرهای کوتاه محلی بهترین تمرین برای پیاده‌روی طولانی‌تر است، اما تمرین در باشگاه برای بهبود ثبات، قدرت و انعطاف‌پذیری شما برای زمین‌های ناهموار ضروری است. به عنوان بخشی از برنامه تمرینی خود، سعی کنید چند پیاده روی کوتاه را در نظر Sat, 14 Dec 2024 10:46:00 +0330 radepagroup radepagroup.blogfa.com/post/3 https://radepagroup.blogfa.com/post/2 صعود در مسیرهای پرشیب، درگیر شدن با سنگ و یخ و دست به سنگ، صعودهای فنی با کوله‌های سنگین و همچنین قرار گرفتن در معرض ارتفاع، مجموعه‌ای پرچالش برای یک کوهنورد محسوب می‌شود. به همین دلیل، کوهنوردان باید توجه ویژه‌ای به ایجاد آمادگی درست داشته باشند. انعطاف‌پذیری و ارزیابی کلی سلامتی از جمله عواملی هستند که نقش حیاتی در آمادگی بدنی و ذهنی یک کوهنورد ایفا می‌کنند. Sat, 14 Dec 2024 10:20:00 +0330 radepagroup radepagroup.blogfa.com/post/2 https://radepagroup.blogfa.com/post/1 این کوه زیبا در جنوب کشور،دراستان فارس، شمال غرب شهر شیراز،قبل از شهر صدرا،ابتدای بزرگ راه حسینی الهاشمی واقع شده که به روستای علی آباد منتهی میشود و جنوب غربی شیراز قرار دارد ، از نظر نصف النهار مبدا :موقعیت 29 درجه و41 دقیقه شمالی و 52 درجه و 24 دقیقه شرقی قرار دارد. Sat, 14 Dec 2024 09:55:00 +0330 radepagroup radepagroup.blogfa.com/post/1